5万円から始める！格安自宅サウナのリアルな使用感

5万円で本当にサウナは楽しめるのか？

「自宅サウナは高い」

そんなイメージを持っていませんか？

確かに本格的な据え置き型サウナは数十万円しますが、実は 5万円以下でも十分にサウナを楽しめる 時代になりました。

特に注目なのが、ホームサウナSPAをはじめとする格安エントリーモデル。

本記事では、実際に3ヶ月間使用した リアルな感想 と、格安サウナの メリット・デメリット を包み隠さずお伝えします。

高額なサウナと比べて何が違うのか、そして5万円の投資価値は本当にあるのか。初心者の方の疑問に全てお答えします。

ホームサウナSPA：49,800円の実力を徹底検証

開封から設置まで：驚きの簡単さ

商品が届いて最初に驚いたのは、その コンパクトさ 。

段ボール箱は思っていたより小さく、一人で楽に運べる重さ（約6.4kg）でした。

設置手順：

1. 箱から本体を取り出す（1分）
2. 付属の骨組みを広げる（30秒）
3. カバーを被せる（30秒）
4. 電源を接続（10秒）

本当に 1分で設置完了 。説明書を見る必要もないほど直感的でした。

初回使用の感想：期待を超えた発汗効果

正直、最初は半信半疑でした。

「45℃～65℃の低温で本当に汗が出るの？」

しかし、15分後には じんわりと汗が流れ始め 、30分後には全身びっしょり。高温サウナとは違う、 体の芯から温まる感覚 に驚きました。

初回使用データ：

• 設定温度：60℃
• 使用時間：30分
• 発汗量：体感で通常サウナの7割程度
• 疲労感：ほとんどなし（心地よい疲れ）

3ヶ月使用後のリアルな評価

良かった点：期待以上の5つのメリット

1. 収納性の高さ

使用時：98cm×68cm×80cm
収納時：98cm×68cm×20cm（厚さ）

使わない時は ベッドの下にも収納可能 。ワンルームでも邪魔になりません。

2. 電気代の安さ

• 消費電力：600W
• 1回30分の使用で約8円
• 月20回使用しても160円程度

3. 体への負担が少ない 高温サウナが苦手な妻も「これなら毎日入れる」と好評。低温だからこそ、 長時間ゆっくり楽しめる のが魅力です。

4. 音が静か 稼働音はほぼ無音。深夜でも近所迷惑になりません。

5. メンテナンスが簡単

• 使用後は内側を軽く拭くだけ
• 月1回の丸洗いも可能
• カビの心配もほとんどなし

気になった点：正直なデメリット

1. サウナストーンがない ロウリュ（蒸気）ができないため、本格的なフィンランド式サウナを求める方には物足りないかも。

2. 頭が外に出る 首から上が外に出るデザインのため、 全身サウナの没入感は得られません 。ただし、のぼせにくいというメリットも。

3. 温度上昇に時間がかかる 最高温度65℃に達するまで約15分。急いでいる時は少しもどかしいです。

4. 一人用のみ 家族や友人と一緒に楽しむことはできません。

他の格安モデルとの比較

5万円以下で買える主要3モデル

製品名	価格	最高温度	特徴
ホームサウナSPA	49,800円	65℃	遠赤外線・折りたたみ式
ポータブルサウナA	39,800円	60℃	最軽量・簡易型
スチームサウナB	45,000円	50℃	スチーム式・美容効果

結論： 総合的なバランスではホームサウナSPAが最もおすすめです。

こんな人におすすめ・おすすめしない

おすすめする人

✅ サウナ初心者

• 高温が苦手でも楽しめる
• 体への負担が少ない
• 失敗しても痛手が少ない価格

✅ 賃貸暮らしの人

• 工事不要で設置可能
• 収納性が高い
• 原状回復の心配なし

✅ 健康目的の人

• 毎日使える優しい温度
• デトックス効果
• 睡眠の質向上

✅ 省スペース重視の人

• ワンルームでもOK
• 使わない時は収納可能

おすすめしない人

❌ 本格サウナ愛好家

• ロウリュを楽しみたい
• 100℃以上の高温を求める
• サウナストーンが必須

❌ 家族で使いたい人

• 一人用のため共有は難しい
• 交代で使うのは非効率

❌ 即効性を求める人

• 温度上昇に時間がかかる
• 高温サウナのような強い刺激はない

実際の使用者の声

20代女性・会社員

「ジムのサウナは男性が多くて入りづらかったけど、これなら自宅で気兼ねなく使える。肌の調子も良くなった気がします。」

30代男性・リモートワーカー

「仕事の合間に15分だけ使用。高温サウナだと仕事に戻れないけど、これならリフレッシュして集中力アップ。」

50代女性・主婦

「更年期の症状が楽になりました。高温サウナは苦手でしたが、これなら毎日続けられます。」

40代男性・経営者

「出張が多いので、折りたたんで持ち運べるのが便利。ホテルでも使えるのが最高。」

格安サウナを最大限活用する5つのコツ

1. アロマオイルで本格感アップ

サウナストーンの代わりに、アロマオイルを活用。ユーカリやヒノキの香りで雰囲気が格段に向上します。

2. 音楽やポッドキャストを楽しむ

頭が外に出ているメリットを活かして、イヤホンで音楽や学習コンテンツを楽しめます。

3. タイマーを活用した入浴法

初心者向け：15分×2セット
中級者向け：20分×2セット
上級者向け：30分×1セット

4. 水分補給を工夫

• 入浴前：コップ1杯の水
• 入浴中：15分ごとに少量
• 入浴後：スポーツドリンク

5. 使用後のケアを徹底

• 内側を乾いたタオルで拭く
• 月1回は丸洗い
• 天気の良い日は天日干し

購入前のチェックリスト

必ず確認すべき5項目

□ 設置スペース （100cm×70cm以上） □ コンセントの位置 （延長コードは2m以内） □ 収納場所 の確保 □ 使用頻度 の想定（週3回以上なら元は取れる） □ 家族の同意 （特に同居人がいる場合）

あると便利なもの

• バスマット（床の保護）
• 扇風機（クールダウン用）
• タイマー（別売り）
• アロマオイル
• 専用タオル

コストパフォーマンス分析

初期投資の回収期間

サウナ施設利用の場合：

• 1回1,000円×月8回＝8,000円/月

ホームサウナSPAの場合：

• 初期費用：49,800円
• 月額電気代：約200円

結論：約6ヶ月で元が取れる計算

2年間使用した場合の比較

サウナ施設（月8回）： 8,000円×24ヶ月＝192,000円

ホームサウナSPA： 49,800円＋（200円×24ヶ月）＝54,600円

差額：137,400円もお得！

まとめ：5万円でサウナライフは十分始められる

3ヶ月間使用してわかったのは、 5万円でも十分にサウナを楽しめる ということ。

確かに高級サウナと比べれば劣る点もありますが、 日常的に使うなら十分な性能 です。

特にホームサウナSPAは：

• 初心者に優しい低温設計
• 驚異的な収納性
• 圧倒的なコストパフォーマンス

これらの点で、 エントリーモデルとして最適 だと断言できます。

「サウナは高い」という固定観念を捨てて、まずは5万円から始めてみませんか？

半年後には「もっと早く買えばよかった」と思うはずです。

最初の一歩は、高額である必要はありません。

5万円で、新しいライフスタイルの扉を開けましょう。

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